Dapat Ilham Cara Hidup Sehat Cerdik Puskesmas

Perilaku Cerdik untuk hidup sehat
Perilaku Cerdik untuk hidup sehat
Seminggu kemarin kesehatan saya seperti dikocok-kocok, flu, diare lalu flu lagi. Jadi hampir seminggu ini juga saya sudah tidak menulis, mungkin ada yang rindu? boleh ngacung, oh, tidak ada, udah saya kira, haha. Tapi lumayan, bisa minta izin dua hari jadi bisa lebih lama main sama anak dan menemani istri di rumah. Mungkin karena perjalanan ke kantor yang jauh jadi badan mulai sakit-sakitan begini.

Dua hari itu saya dua kali ke Puskesmas di dekat rumah. Ketika di Puskesmas itu, saya melihat sebuah banner yang bertuliskan cara hidup sehat, disingkat oleh mereka CERDIK. Ah, ini cuma karena saya kehabisan ide mau menulis apa, jadi saya tulis ini saja, siapa tahu ada yang kebetulan butuh, tapi butuh buat apa juga ya?. Oke, saya jelaskan saja satu-satu dengan sudut pandang saya.
Dapat Ilham Cara Hidup Sehat Cerdik Puskesmas
CERDIK biar sehat

Cek Kondisi Kesehatan Anda Secara Berkala. Boleh juga sih tipsnya, karena saya lihat dan rasakan sendiri, banyak dari masyarakat yang enggan untuk rutin cek kesehatannya. Malah banyak yang penyakitnya terlambat didiagnosa, dan berakibat fatal. Menurut saya, faktornya bisa bermacam-macam, mungkin karena terlalu sibuk, malas izin buat sekedar cek, atau malas karena berbayar. Mungkin bisa Pemerintah memberi hari libur nasional untuk masyarakat melakukan cek kesehatan.

Enyahkan Asap Rokok. Ini bisa juga, tapi kalau posisi kita sebagai perokok pasif, yang ada kalau kita mengikuti langkah ini, bisa-bisa kita yang dibuat enyah dari muka bumi sama yang merokok. Yang paling bisa sih, Polisi disebar di segala penjuru buat mengawasi jika ada yang merokok bukan pada tempat yang diperbolehkan, tangkap. Tapi jangan sampai saking bosannya, si Polisi sendiri yang merokok, eh.

Rajin Aktivitas Fisik. Nah, ini agak membingungkan, saya rasa olahraga bukan tujuan dari kalimat tersebut. Kalau sedang mengetik, jari-jemari yang bergerak termasuk juga nggak ya?. Mungkin maksudnya itu sesekali kita harus bergerak, mau Ibu Rumah Tangga yang asik nonton film serial India, atau pekerja kantorran yang duduk manis sampai dikerumuni semut di depan komputer, jangan sampai lupa untuk menggerak-gerakkan badannya, goyang jempol, haha.

Baca Juga : Demam Berdarah dan Tipes Sedang Mengincar

Diet Sehat Dengan Kalori Seimbang. Kalau yang ini sih, MAHAL. Diet sehat buat sebagian orang bisa saja dilakukan tiap hari, tapi ada kalangan yang kesulitan, bahkan untuk memenuhi salah satu dari kebutuhan gizinya mungkin susah. Soal kesadaran juga bisa jadi faktornya, meskipun mampu tapi kalau tidak tahu, yang junk food tiap hari pun boleh. Dan lagi, bagi banyak orang, ketika ditimbang komposisi dalam tubuhnya, pasti mayoritas banyak karbohidratnya. #SAVE_NASI

Istirahat Yang Cukup. Wah, istirahat memang merupakan hal yang langka dimana banyak dari kita super sibuk mengejar dunia yang entah sampai kapan belum juga terkejar. Entah merasa belum cukup atau memang workaholic, tubuh yang memberikan peringatan tanda bahaya akan meledak pun seperti terabaikan begitu saja. Harapan saya buat tempat saya bekerja sekarang, kalau hari sabtu diliburkan, pasti lebih enak. #TGIF_TIDAK_BERLAKU

Kelola Stres. Banyak pakar yang bilang, entah pakar betulan atau pakar-pakar gadungan, sumber utama penyakit adalah dari pikiran. Oleh karena itu, hindari stres, bisa dengan perbanyak bermain bersama keluarga, terutama piknik. Atau bisa juga dengan sering-sering berkunjung ke blog-blog absurd yang tersebar di seantero layar monitor kamu, eh.

Sepertinya saya mulai stres, sebelum tambah parah, saya sudahi saja ya. Kalau kalian punya tips juga nggak biar selalu sehat segar bugar bahagia senang sentosa? sharing is caring.

Comments

  1. Nambain ah tips supaya sehat
    Jangan mau kena sakit
    .
    Wah orang mah mas puskesmasnya aja yg disuruh ke rumah mas

    ReplyDelete
  2. bagus bener puskesmasnya, bannernya nyasar anak2 muda banget, gambarnya lucu imut gitu,

    puskesmas sekarang mulai gaul juga ya.. :)

    ReplyDelete
    Replies
    1. itu nemu lewat google bang, yang di puskesmas deket rumah ane biasa aja bannernya

      Delete
  3. sementara ini saya ga bs ngasih tips tambahan, lah masih sering sakit2an :D

    ReplyDelete
  4. Bener juga apalagi dimusim sekarang yg hampir tiap hari hujan gini.. Harus rajin2 jaga kondisi tubuh.. :)

    ReplyDelete
    Replies
    1. betul betul bang, flu bisa menyerang kapan saja dimana saja

      Delete
  5. perokok susah itu yak. mau kita nggak ngerokok posisinya, tetep aja kesehatan kita akan dirugikan..

    ReplyDelete
    Replies
    1. kalo lagi bawa motor dua tak bisa tuh bang, dinyalain deket orang ngerokok tadi, biar dia hisap asap knalpot sekalian

      Delete
  6. yaampuuuun

    semuanya belum saya lakuin!

    ReplyDelete
  7. dalam 1 bulan ini aku aja dah sakit 2 kali. cape deh...

    ReplyDelete
  8. penduduk di desa saya sekarang juga sudah mulai sadar ikut penyuluhan hidup sehat yang diselenggarakan puskesmas kecamatan :)

    dan edukasi di puskesmas sekarang memang bagus, bersifat preventif

    ReplyDelete
    Replies
    1. Iya betul, ditambah puskesmas banyak menarik anggota dari kalangan ibu-ibu rumah tangga sebagai tombak penyuluhannya, secara ibu-ibu kan suka banget tuh ngerumpi, hehe

      Delete
  9. Kelola stress itu yang agak sulit buat gue, gimana nggak? tugas kuliah numpuk dah kayak tumpukan utang di warteg sebelah -_- pengen cepet2 lulus... :'(

    ReplyDelete
    Replies
    1. pengalaman saya sebagai anak kuliahan juga, kebanyakan tugas yang menumpuk bisa karena sikap kita juga yang suka menunda, kurang fokus karena masih banyak aktivitas yang lain

      Delete
  10. Sejauh ini saya belum menerapkan "cek kondisi kesehatan secara berkala"
    Harus bikin budget sendiri untuk check up ya baiknya. Terima kasih shringnya, Pak! :)

    ReplyDelete
    Replies
    1. mungkin pihak pemerintah bisa menambahkan program cek kesehatan gratis pada program BPJSnya kali ya, kan kewajiban pemerintah juga, lebih murah cek kesehatan menurut saya

      Delete
  11. Baru aja sore tadi ikut penyuluhan peduli kanker (nanti aku postingd eh kalo sempet) dan yang paling susah emang soal makanan yg sehat, jaman skrng banyak yg pake carsinogen..

    btw, cara ampuh mengilangkan stress bagi ibu rumah tangga adalah: kasih debet atau kartu kredit suami hehehehe

    ReplyDelete
    Replies
    1. Ganti suaminya yang stres kalo gitu bu.
      Soal makanan memang susah, mau yang alami, eh ada pestisida, mau yg kemasan juga pasti ada pengawet.

      Delete
  12. asap rokok kdg ditpt umun itu lho sengajaaa ngebul2

    ReplyDelete
    Replies
    1. siram air aja, mungkin berhenti ngebul tapi malah ngebuk2 ya

      Delete
  13. "rajin aktivitas fisik"
    ... ini yang sulit... bawaannya ngantuk muluk..
    bahahhahaha

    ReplyDelete
    Replies
    1. setel lagu dangdut sambil gerakin jempol udah termasuk aktivitas fisik kok

      Delete

Post a Comment

Komentar kamu apa?