Dapat Ilham Cara Hidup Sehat Cerdik Puskesmas

Perilaku Cerdik untuk hidup sehat

Seminggu kemarin kesehatan saya seperti dikocok-kocok, flu, diare lalu flu lagi. Jadi hampir seminggu ini juga saya sudah tidak menulis, mungkin ada yang rindu? boleh ngacung, oh, tidak ada, udah saya kira, haha. Tapi lumayan, bisa minta izin dua hari jadi bisa lebih lama main sama anak dan menemani istri di rumah. Mungkin karena perjalanan ke kantor yang jauh jadi badan mulai sakit-sakitan begini.

Dua hari itu saya dua kali ke Puskesmas di dekat rumah. Ketika di Puskesmas itu, saya melihat sebuah banner yang bertuliskan cara hidup sehat, disingkat oleh mereka CERDIK. Ah, ini cuma karena saya kehabisan ide mau menulis apa, jadi saya tulis ini saja, siapa tahu ada yang kebetulan butuh, tapi butuh buat apa juga ya?. Oke, saya jelaskan saja satu-satu dengan sudut pandang saya.

CERDIK biar sehat

Cek Kondisi Kesehatan Anda Secara Berkala. Boleh juga sih tipsnya, karena saya lihat dan rasakan sendiri, banyak dari masyarakat yang enggan untuk rutin cek kesehatannya. Malah banyak yang penyakitnya terlambat didiagnosa, dan berakibat fatal. Menurut saya, faktornya bisa bermacam-macam, mungkin karena terlalu sibuk, malas izin buat sekedar cek, atau malas karena berbayar. Mungkin bisa Pemerintah memberi hari libur nasional untuk masyarakat melakukan cek kesehatan.

Enyahkan Asap Rokok. Ini bisa juga, tapi kalau posisi kita sebagai perokok pasif, yang ada kalau kita mengikuti langkah ini, bisa-bisa kita yang dibuat enyah dari muka bumi sama yang merokok. Yang paling bisa sih, Polisi disebar di segala penjuru buat mengawasi jika ada yang merokok bukan pada tempat yang diperbolehkan, tangkap. Tapi jangan sampai saking bosannya, si Polisi sendiri yang merokok, eh.

Rajin Aktivitas Fisik. Nah, ini agak membingungkan, saya rasa olahraga bukan tujuan dari kalimat tersebut. Kalau sedang mengetik, jari-jemari yang bergerak termasuk juga nggak ya?. Mungkin maksudnya itu sesekali kita harus bergerak, mau Ibu Rumah Tangga yang asik nonton film serial India, atau pekerja kantorran yang duduk manis sampai dikerumuni semut di depan komputer, jangan sampai lupa untuk menggerak-gerakkan badannya, goyang jempol, haha.

Baca Juga : Demam Berdarah dan Tipes Sedang Mengincar

Diet Sehat Dengan Kalori Seimbang. Kalau yang ini sih, MAHAL. Diet sehat buat sebagian orang bisa saja dilakukan tiap hari, tapi ada kalangan yang kesulitan, bahkan untuk memenuhi salah satu dari kebutuhan gizinya mungkin susah. Soal kesadaran juga bisa jadi faktornya, meskipun mampu tapi kalau tidak tahu, yang junk food tiap hari pun boleh. Dan lagi, bagi banyak orang, ketika ditimbang komposisi dalam tubuhnya, pasti mayoritas banyak karbohidratnya. #SAVE_NASI

Istirahat Yang Cukup. Wah, istirahat memang merupakan hal yang langka dimana banyak dari kita super sibuk mengejar dunia yang entah sampai kapan belum juga terkejar. Entah merasa belum cukup atau memang workaholic, tubuh yang memberikan peringatan tanda bahaya akan meledak pun seperti terabaikan begitu saja. Harapan saya buat tempat saya bekerja sekarang, kalau hari sabtu diliburkan, pasti lebih enak. #TGIF_TIDAK_BERLAKU

Kelola Stres. Banyak pakar yang bilang, entah pakar betulan atau pakar-pakar gadungan, sumber utama penyakit adalah dari pikiran. Oleh karena itu, hindari stres, bisa dengan perbanyak bermain bersama keluarga, terutama piknik. Atau bisa juga dengan sering-sering berkunjung ke blog-blog absurd yang tersebar di seantero layar monitor kamu, eh.

Sepertinya saya mulai stres, sebelum tambah parah, saya sudahi saja ya. Kalau kalian punya tips juga nggak biar selalu sehat segar bugar bahagia senang sentosa? sharing is caring.